Azioni concrete per preservare le funzioni cognitive

In seguito, ti suggeriamo alcune attività che permettono di “allenare” le funzioni cognitive, ricordando che in caso di dubbi è sempre importante chiedere il parere di un professionista.

• Mantieni attivo il cervello attraverso stimolazione cognitiva regolare (giochi mentali, lettura, attività culturali).

• Le relazioni sociali sono fondamentali per il benessere cognitivo: coltiva e mantieni relazioni sociali, la partecipazione alla vita della tua comunità e ad altre attività che permettano la socializzazione.

• Il nostro cervello ha bisogno anche di esercizio fisico: l’attività motoria regolare migliora il flusso sanguigno, l’ossigenazione e quindi la plasticità cerebrale. Per l’attività fisica è sempre meglio rivolgersi a un professionista se hai problemi di salute.

• Sono stati identificati a livello internazionale dei fattori di rischio modificabili per prevenire o ridurre il rischio di comparsa di decadimento cognitivo. Risulta utile controllare i fattori di rischio cardiovascolari: ipertensione, diabete mellito, dislipidemie, obesità, tabagismo.